云南美景多、文化足 —— 洱海风光、雪山壮阔、版纳热带风情，还有扎染、古乐、泼水节，让人想出发。但地方大、天气多变，第一次去容易踩坑？别担心！
这份攻略从行前到玩法、路线到避坑，帮你轻松安排行程，解锁 “七彩云南” 正确打开方式～
️天气与穿衣
大理 / 丽江（海拔高）：昼夜温差极大（＞15℃）。全年必备防风外套，夏季带薄羽绒或抓绒，冬季需厚羽绒️。
西双版纳（低海拔）：全年炎热潮湿，5-10 月为雨季。备齐夏装 + 透气长袖长裤 + 高倍防晒霜+ 雨具（推荐折叠雨伞+ 轻便雨衣）。
交通衔接
大交通：飞昆明中转最便宜，高铁 / 飞机前往各市。大理、丽江、西双版纳有机场（航班量版纳＞丽江＞大理），旺季直飞价高。
城际交通：
大理↔丽江：高铁 2h｜大巴 3h｜拼车 3h 左右。
丽江 / 大理↔西双版纳：无直达铁路，需返回昆明中转（丽江 – 昆明高铁 3.5h｜大理 – 昆明高铁 2h；昆明↔版纳高铁 3.5h）。直飞航班最快但较贵。
市内交通：滴滴 / 出租车普遍。古城内基本只能步行。部分景点公交可达。
住宿区域
大理：住古城（方便热闹）或洱海边（风景好，如才村、双廊）。
丽江：住大研古城（配套全）或束河古镇（安静）。
西双版纳：住告庄西双景（游客中心，离星光夜市近）或市区泼水广场（性价比高）。
️高原反应
丽江（2400m+）/ 大理洱海（1970m）：初到别剧烈运动，当天别洗头洗澡。90% 人群可适应。
(一) 大理必去
洱海环湖
位置：环绕洱海一圈约 140km。
看点 / 玩法：沿湖自驾 / 包车 / 骑行（需体力），看湖景、村庄（喜洲、双廊）、湿地。
时间：完整环湖需 1 整天（包车 / 自驾）｜西线或东线精华段需 3-4 小时。
费用：洱海本身免费｜包车约 350-500 元 / 天｜电瓶车租用约 80 元 / 天。
备注：环海西路生态廊道（才村 – 磻溪村段）只准步行、骑行。
大理古城
位置：大理市区。
看点 / 玩法：步行逛复兴路（主街）、人民路、洋人街，看白族民居建筑。
时间：2-3 小时（不含住宿时间）。
费用：免费进入。
备注：商业化较重，夜间有酒吧。
喜洲古镇
位置：洱海西岸，距大理古城约 18km。
看点 / 玩法：看白族建筑（严家大院）、吃喜洲粑粑、逛稻田（季节限定）。
时间：2-3 小时。
费用：免费进入｜严家大院门票约 25 元。
(二) 丽江必去
丽江古城（大研古城）
位置：丽江市中心。
看点 / 玩法：步行逛四方街、木府（门票内）、狮子山（看全景）、五一街、七一街。
时间：3-4 小时（不含住宿时间）。
费用：免费进入维护费（有时不收）｜木府门票约 60 元｜狮子山观景台门票约 35 元。
备注：石板路拉行李困难，民宿多安排接送。
玉龙雪山
位置：距丽江市区约 30km。
看点 / 玩法：乘大索道登冰川公园（4600 + 米）；云杉坪 / 牦牛坪索道看雪山草甸；山脚蓝月谷（必去）。
时间：需一整天。
费用：进山费 100 元（必买）+ 大索道 140 元｜氧气瓶约 20-60 元 / 罐。
备注：大索道票每晚 20 点抢次日票（“丽江旅游集团” 小程序），限量发售。
束河古镇
位置：距丽江古城约 6km。
看点 / 玩法：步行逛四方街、青龙桥、九鼎龙潭，相对清净。
时间：2-3 小时。
费用：免费进入（偶尔收维护费）。
(三) 西双版纳必去
星光夜市 + 景洪大金塔
位置：告庄西双景内。
看点 / 玩法：体验东南亚风情夜市（晚上去）、拍夜市全景（需到大金塔台阶）、吃傣味烧烤小吃。
时间：晚上 19：00 后前往，2-3 小时。
费用：免费进入。
备注：拍照可租傣族服饰。
中科院西双版纳热带植物园
位置：勐腊县勐仑镇，距景洪市区约 60km。
看点 / 玩法：分东 / 西区。西区看奇异花卉 / 棕榈园 / 榕树园 / 奇花异卉园（必去）。
时间：至少需半天（4-5 小时）。
费用：门票 80 元｜西区电瓶车 50 元（必买）。
野象谷
位置：勐养镇，距景洪市区约 30km。
看点 / 玩法：喂大象 / 骑大象（另收费）；看大象学校表演（免费）。
时间：3-4 小时。
费用：门票 60 元｜喂大象 30-80 元｜骑象约 200 元 / 人。
大理：白族菜→汽锅鸡、乳扇（油炸 / 烤）、饵块｜古城人民路小吃集中。
丽江：腊排骨火锅（象山市场）、鸡豆凉粉、纳西烤肉｜古城较贵。
西双版纳：傣味→香茅草烤鱼、菠萝饭、泡鲁达、老挝冰咖啡｜告庄小吃多。
提前预订（尤其旺季）。
淡季：大理古城、丽江古城、告庄 150-400 元居多。
旺季：提前至少 1 个月订！
机票：提前购，关注昆明→版纳高铁性价比。
城际：大理↔丽江首选高铁；丽江 / 大理↔版纳首选飞。
市内：滴滴 / 出租车方便，机场⇋市区可大巴 / 约车。
玉龙雪山索道票：小程序每晚 20 点抢，旺季手慢可报一日游（含票 500+）。
包车防坑：正规平台 / 住宿推荐，提前明确价格 + 路线，拒路边低价拉客。
防晒蚊虫：版纳物理 + 化学防晒，各地低海拔区备驱蚊液（含避蚊胺）。
购票：“游云南” 小程序（官方）、携程 / 美团（部分优惠）。
大理看湖海风光，丽江体验雪山古城，版纳感受热带风情。
按需求择路线，提前安排交通住宿，做好防晒防虫防坑，即可畅游！
祝旅途顺利～
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